W trakcie szkolenia omówione zostały zasady dobierania ćwiczeń profilaktycznych dla tenisistów, najskuteczniejsze metody regeneracji organizmu, a także przyczyny powstawania oraz sposoby zapobiegania kontuzjom kolana i pleców, wraz ze szczegółową analizą błędów technicznych uderzeń mogących generować przeciążenie narządu ruchu.
W trakcie szkolenia omówione zostały zasady dobierania ćwiczeń profilaktycznych dla tenisistów, najskuteczniejsze metody regeneracji organizmu, a także przyczyny powstawania oraz sposoby zapobiegania kontuzjom kolana i pleców, wraz ze szczegółową analizą błędów technicznych uderzeń mogących generować przeciążenia narządu ruchu.
Po dużej dawce teorii w części pierwszej, czas na praktykę. Przedstawiamy propozycję ćwiczeń, które przyniosą ulgę naszym kręgosłupom. Miec_plecy-byle_zdrowe_(2).pdf
Pierwsza część tekstu o urazach pleców, bo „bóle pleców to danina, jaką płacimy cywilizacji”. Miec_plecy-byle_zdrowe_(1).pdf
